アップロード速度は、デバイスがインターネットへデータを送信する速さを表します。ビデオ通話、ライブ配信、クラウドバックアップ、さらには基本的なウェブリクエストなど、送信を伴うすべての場面で重要です。このページではアップロード速度のみを測定し、ダウンロードやPingのステップは行いません。
アップロード速度は、データがあなたのデバイスからサーバーへ流れる速さで、メガビット毎秒（Mbps）で測定されます。メッセージを送る、写真を投稿する、ビデオ通話に参加する、クラウドへバックアップするなど、送信のたびにアップロード帯域を使っています。ISPは目立たせない傾向にありますが、この数値はあなたがネット上で「発信」できる量を決める重要な指標です。
ほとんどの人にとって5～10 Mbpsのアップロードがあれば十分で、HDビデオ通話、大きなメールの送信、基本的なクラウド同期に対応できます。15～25 Mbpsあれば1080pのライブ配信や頻繁な大容量アップロードも快適です。コンテンツクリエイター、4Kでビデオ通話をするリモートワーカー、数百GB単位の素材をアップロードする人は、50 Mbps以上（多くは光ファイバー）が望ましいです。
Twitch、YouTube、Kickでのライブ配信は、ほぼ完全にアップロード速度に依存します。720pには約4 Mbps、1080pには6 Mbps、1080p 60fpsには8 Mbps、4Kライブには25 Mbps以上が必要です。一般的な目安として、ビットレートは利用可能なアップロード速度の75%以下に抑え、ネットワーク上のほかの用途のための余裕を残すのが推奨されます。
ケーブル、DSL、5Gのプランの多くは、ダウンロードがアップロードよりはるかに高速に設計されています。1 Gbpsのダウンロードプランでも、アップロードは20～50 Mbpsしかないことがよくあります。ブラウジングには十分ですが、クリエイターとしてできることは限られます。光ファイバーなら通常、ダウンロードとアップロードが対称的な速度で提供されるため、ライブ配信、サーバー運用、大量データのバックアップを行う人には有利です。
Wi-Fiはダウンロードと同じくアップロードにも影響します。距離、干渉、帯域（2.4 GHzか5 GHzか）はいずれもスループットを下げます。一部のWi-Fi環境では既定でダウンロードトラフィックが優先されるため、アップロードの差がさらに大きくなることもあります。回線本来の上限を確認するには、Wi-Fiとイーサネットそれぞれで1回ずつこのテストを実行してみてください。
Zoom、Teams、Meetなどの通話では、カメラとマイクの映像・音声が常に上りで送信されます。アップロードが足りないと、ダウンロードが速くても相手側でピクセル化した映像や音声の途切れが発生します。
Twitch、YouTube Live、Kickは完全にアップロード帯域に依存します。1080pなら6 Mbps、1080p 60fpsなら8 Mbps、4Kなら25 Mbps以上が必要です。ビットレートを上げすぎると、視聴者側でフレームがドロップします。
Google Drive、iCloud、Dropbox、OneDriveはバックグラウンドで同期しています。アップロードが遅いと、初回の写真や動画のバックアップが何日もかかったり、変更同期中にノートPCが固まったりする原因になります。
50 MBのレポートをSlackに送る、Zoomで画面を共有する、Gitサーバーへコードをプッシュする、これらはすべてアップロードを使います。アップロードが低いと、日常業務が「待ち時間」だらけになります。
ビデオ通話中の画面共有はアップロード負荷が高く、画面のフレームをリアルタイムでストリーミングします。アップロードが不足していると、視聴側の画面がぼやけたりカクついたりします。
YouTubeやTikTokへの動画投稿、100枚の写真のDropboxリンクの送信、共同作業者への素材共有は、すべてアップロード速度だけがボトルネックになります。ダウンロードプランの大きさは関係ありません。
ほとんどのオンラインゲームはアップロードを1～3 Mbpsしか使いません。問題になるのは、プレイしながらゲームプレイを配信する場合（1080p配信なら4～8 Mbpsを上乗せ）と、入力を上りで送るクラウドゲーミングです。